鈴木保奈美畢業于神奈川縣立鐮倉高校，在學生時代一直是個功課好又活躍的人。
1984年（高二），參加了第九屆公司的新人甄選，獲得特別賞。
1986年，保奈美為了賺取夏威夷的旅費，參加了佳麗寶的征選，贏得了當佳麗寶廣告明星的機會，就此才踏出了明星之路的第一步。
1986年，主演電視劇《女人風林火山》，飾演武田信廣的女兒。
1988年，參與拍攝NHK的晨間劇場《小諾之詩》。10月，她演了一部大卡司的片子《你說謊》。年底又和叁上博史演出了《雞尾酒特集》。
1989年4月，參與拍攝的《點燃心火》上映，飾演一位電視演員的助理。12月23日，參與拍攝的電影《時尚舞蹈》在日本上映。
1991年1月7日，與織田裕二、江口洋介、有森也實主演的電視劇《東京愛情故事》在日本首播，她扮演了嬌俏純情、活潑大方的赤名莉香。
1992年11月9日，與唐澤壽明、江口洋介、洞口依子主演的電視劇《在愛的名義下》在日本首播，飾演貴子。
1994年1月10日，與三上博史、櫻井幸子、豐川悅司主演的電視劇《愛沒有明天》在日本上映，飾演砂田瑪利亞。9月3日，與真田廣之等主演的電影《愛情全壘打》在日本上映。
1995年10月19日，與岸谷五朗、佐藤浩市、鈴木京香主演的電視劇《戀人啊》在日本首播，飾演鴻野愛永。
1996年1月10日，參與拍攝的電視劇《古x任三郎第二季》在日本首播。
1997年4月8日，與田村正和、鶴田真由、筒井道隆主演的電視劇《別叫我總理》在日本首播。10月4日，與豐川悅司主演的電影《謊言謊言來來來》在日本上映。
1998年1月7日，與長冢京三、瀧澤秀明、深田恭子等主演的電視劇《新聞女郎》在日本首播，飾演麻生環。4月4日，主演的電影《心靈游戲》在日本上映。同年，懷孕三個月的鈴木保奈美與石橋貴明閃電結婚，同時宣布退隱。
2000年，鈴木保奈美在電影《一見先生》中大膽出演裸戲，此后正式告別演藝圈。
2008年，鈴木保奈美再度出現在公眾視野，為主婦雜志撰寫料理專欄《保奈美廚房》。
2011年1月9日，參與拍攝的電視劇《江～公主們的戰國》在日本首播，飾演市之方；這也是保奈美繼2000年的電影《一見先生》后，時隔十年演藝圈復出之作。
2012年9月30日，與寺肋康文、高島禮子、志田未來主演的電視電影《RESET~找到真正幸福的方法~》在日本首播，飾演知子。11月2日，與野村萬齋、佐藤浩市、上地雄輔主演的電影《傀儡之城》在日本上映，飾演“傀儡城主”成田的妻子阿珠。
2013年3月16日，與二宮和也、豐川悅司、生瀨勝久等主演的電影《白金數據》在日本上映。